[...] cei tylkow d..... ruchal. 2. Community legal advice - zadzown do nich z budki powiedz ze nie masz kredytu ani pieniedzy, ze prosisz o oddzwonienie, nastpenie powiedz w jakiej jestes sytuacji dadza Ci prawnika za darmo, dadza ci tez info gdzie w Londynie mozesz otrzymac wiecej pomocy w swojeje sytuacji (damorwy nocleg, darmowe zarcie itd, [...]
Nie urazić na pewno nie uraziłes, ja tylko chciałem podkreslic ze czasem podejscia suboptymalne są jedynymi jakie są realne a zawsze lepiej robic na 100% dobry plan jak na 50% zaj**isty :D
[...] zawsze dużo zdziała" nie jestem zwolennikiem dawania na małe grupy po 4,5 ćwiczeń wolę dać propozycje 2,3 ćwiczeń ale konkretnych! nie tym tonem, to raz. Ok, napisz mi jakie są KONKRETNE ćwiczenia na triceps, a jakie są NIEKONKRETNE - chętnie się pośmieję . aaa, i argumentacja musi być Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) w roku 1999r [...]
[...] mimo ze w różnych sprawach tej dyskusji moje myślenie jest całkiem inne. Zwłaszcza ze my tu nie piszemy o pięknej technicznie pompce tylko o zwykłej pompce pozbawionej jakiejkolwiek finezji. jak można się nauczyć pięknej techniki, jak robiąc negatywy już na początku, nauczymy się błędnego ruchu, zbyt duży ciężar do nauki prawidłowego [...]
[...] ;D Ja na pewno tak uczynię tylko muszę kupić a.) sandbaga b.) wakacje na rajskiej plaży ;) I jeszcze dzisiejsze podsumowanie: Dzień 5 (Tydzień I) Miska: Czułam się jak w jakiejś grze strategicznej. Od rana do 15 miałam tournee z biura po urzędach i sklepach, na dodatek zapomniałam mojego kubka z szejkiem z pracy więc kiedy o 14:00 robiłam [...]
[...] myśli, na poprawę snu a dzięki temu na polepszenie regeneracji. Zanim zacząłem praktykować medytację to wpierw poczytałem sobie co to jest, w jakim celu się to robi, jakie są rodzaje, jakie może przynieść korzyści itp. itd. Jeśli nie masz problemów w posługiwaniu się językiem angielskim to wyszukanie informacji po angielsku też będzie [...]
Witam. Mam 2 pytania: 1.Jakie są oznaki tego ze mięsnie są jak by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz [...]
Witam. Mam 2 pytania: 1.Jakie są oznaki tego ze mięsnie są jak by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz [...]
Witam. Mam 2 pytania: 1.Jakie są oznaki tego ze mięsnie są jak by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz [...]
Jakie są różnice pomiędzy treningiem stałym(tj. te same ćwiczenia 3xtyg), a np. AB czy ABC, gdzie ćwiczenia są zmieniane co trening? Co daje stały trening, a co daje zmienny? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-20 16:19:55 Pokrótce: Jeden zestaw-większa powtarzalność ruchów,więc szybciej przyswajasz poprawne wzorce ruchowe,poprawiasz [...]
BAMF Dzięki Autopsy Będę trenował tak jak przewidziano w planie - 3 razy w tyg. Trening mam zmodyfikowany pod siebie, w takiej konfiguracji, jakiej Jim Wendler nie przewidywał, tzn. kompletnie wywaliłem czwarte ćwiczenie - MP. Znając siebie, nie zaszkodzi mi to w ogólnej sile WL. Widziałem co prawda 2 propozycje Wendlera modyfikacji treningu, na [...]
Samoobrona i konsekwencje??? Większość tych mośków, którzy zaczepiają na ulicy nie mają pojęcia, jakie są konsekwencje prawne i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma [...]
[...] sprawa że mogłyby być silniejsze gdyby poćwiczyć ich siłę. No i faktycznie, capoeiristas nie trenują przyjmowania ciosów ani kopania w coś co stawia opór, więc... Logiczne jakie są tego konsekwencje. A tam, bez Michała byłoby nudno. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 15:58:59 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 16:00:46 [...]
[...] królowej sportu. - Rozmawialiśmy też o tym, co można zrobić, żeby ten sukces wykorzystać. Były takie momenty w historii polskiego sportu, że jak wszyscy się cieszyliśmy z jakiegoś sukcesu, to potem udało się przełożyć ten sukces na jeszcze bardziej systematyczną pomoc i pracę - dodał Tusk. Kapitan polskiej reprezentacji Szymon Ziółkowski [...]
[...] 11.Wznosy tułowia z obciążeniem_____________3____________12_____________ 12.Skłony boczne ze stzngielkami____________2____________20_____________ 13.Szrugsy__________________________________3____________12_____________ Cwiczenia rozciągające i wystudzające. i czyten trening robic 3 razy w tyg ? i jakie sa cwiczenia wystudzajace
[...] ) ale poziom determinacji bardzo wysoki-zapowiada się super trening. Jutro także od rana-trening wszystkich grup mieśni + proba do konkursu-razem z Kolosem sprawdzimy ,jakie są granice niemożliwości (może nawet trzycyfrowe??? ) :) Na zdjęciu z bardzo sympatycznym Josephem Gasperoni z San Marino-kulturystą (tu 120 kg ) i organizatorem , [...]
[...] pleców z wszelkimi szykanami:) Pewnie wiele osób się zastanawia,czy to ma sens-dziś plecy,jutro plecy-brak regeneracji,zmęczenie itp. Spróbujcie to się sami przekonacie jakie są zaskakujące efekty. Oczywiście dotyczy to wszystkich grup mięśniowych-ja akurat mam teraz taki układ trreningu ale mogłaby być w miejsce pleców klata ,nogi,czy barki [...]
[BLOG] Do celu
